Yukarıda bahsettiğimiz bu iki önemli ve
hemen her sakızda yer alan maddelerin,
aşırı doz alındığında verdiği zarar kanıtlanmış olsa bile
düşük dolarda kullanılmasına müsaade edilmektedir.
Bu maddelerin sakızlarda olması
bizi rahatsız etmekte,
çünkü düzenli olarak küçük dozlarda alınması bile
zararlı olabileceği düşüncesini aklımıza getirmektedir.

Sakızlarla ilgili bazı önemli sayılabilecek fayda mekanizması bulunmaktadır.
Bu mekanizmalar,
gerekli hallerde kısa süreli sakız çiğnemenin uygun olmasını sağlayabilir.

• Odaklanma ve hafıza gücünü geliştirebilir

Özellikle hafıza, dikkat ve işe odaklanma konusunda
geliştirici bir özelliğe sahiptir
Bu doğrudan otonom bir hareket meydana getirerek sağlamaktadır.
Ayrıca sakız çiğneme eylemine benzer olarak
kalem çevirme ve daha farklı nesnelerle oynama da sayılabilir.

Gerçekleştirilen araştırmalarda

sakız çiğnerken

yapılan hafıza testlerinde,

sakız çiğnemenin

kısa süreli hafızanın yaklaşık %24,

uzun süreli hafızanın ise %36 oranında gelişmesine imkan sağlamıştır.

Bunun yanı sıra sakız çiğnemenin

kortizol düzeyini düşürdüğü ve

stresi de azalttığı belirlenmiştir.

Bu nedenle sakız çiğnemenin,

özellikle sınava girecek olan öğrencilerin,

topluluk önünde konuşacak olanların

stresini azaltmalarında yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

• Ağız ve diş sağlığında etkili

Ağız içi salgının arttırılarak
pH düzeyinin optimal hale getirilmesinde

 şekersiz sakızçiğnemenin faydalı olduğu bilinmektedir.

Şekersiz sakız çiğneme sayesinde ağız içinde bakterilerin yaşaması
ve kötü ağız kokusu önlenebilmektedir.

Ayrıca şekersiz sakızlarda bulunan

 “xylitol” 

antibakteriyel özelliği nedeniyle

ağızdaki zararlı bakterilerin yaklaşık %75 kadarını bertaraf etmektedir.

Bu noktada özen gösterilmesi gereken iki şey bulunmaktadır.

Bunlardan birincisi

diş yapısını fiziksel manada bozabilmesidir.

Bundan dolayı uzun süreli sakız çiğneyen kişilerin

diş yapılarında

bir kayma ya da

bozulma olup olmadığını

periyodik olarak kontrol etmelerinde fayda vardır.

İkinci olarak da şekerli sakız çiğnenmemesidir.

Çünkü şekerli sakızlar

ağızda bulunan zararlı bakterileri

büyük oranda çoğaltmakta,

plak oluşumu ve çürüklere neden olabilmektedir.

• Sakız çiğnemenin diğer etkileri;

Yapılan bazı çalışmalarda

sakız çiğnemek kilo vermeye katkı sağladığı düşünülse de,

bu konuda henüz tam olarak kesin bir görüş bulunmamaktadır.

Bununla birlikte kimi insanlarda sakız çiğnemenin daha tok hissettirdiği de bilinmektedir.

Diğer bir konu da

sıklıkla kulak iltihabı geçiren kişilerin tedavisinde kullanılabilmektedir.

Özellikle sık bir şekilde kulak enfeksiyonu yaşayan çocukların


sakız çiğnemeleri

yaşanacak olan enfeksiyonların riskini düşürmektedir.

SAKIZ ÇİĞNEMENİN ZARARLARI NELERDİR?

Sakız çiğnemenin sağladığı faydalar kadar








zararlı olabilme potansiyeli de bulunmaktadır.



Bunların bilinmesi ileride sıkıntı yaşamamanız için sizlere fayda sağlayacaktır.

• Baş ağrısı yapması:

Daha çok gençlerde görülen

baş ağrılarının temelinde

 sakız çiğneme alışkanlığının olduğu bilinmektedir.

Sakız çiğnemeyle daha da kötüleşen baş ağrısı türleri

migren ve gerilim tipi baş ağrılarıdır.

• Bağırsak florasına zararı

Sakızlardaki katkı maddelerinin bağırsak florasına zarar verebileceği bilinmektedir. Aspartam ve Xylitol maddeleri bağırsak florasına zarar verebilecek özellikler taşımaktadır.

• Hava yutma ve gaz yapma

Sakız çiğneme esnasında

farkında olmadan

küçük hava paketleri yutulabilmektedir.

Bu da bağırsaklarda

önemli ölçüde gaz birikimine yol açmakta

ve rahatsızlık verebilmektedir.



Bununla birlikte 

sakızdaki laksatifler de

gaz ve ishal gibi

şikayetlere neden olabilir.

Bundan dolayı irritabl bağırsak sendromu bulunan kişilerin

sakız çiğneme konusunda özen göstermeleri gerekir.

• Çene ekleminde sorun

Çene eklemi sorunu bulunanların

sakız çiğnemeleri mevcut durumu daha da kötü hale getirebilir.

Çünkü sürekli sakız çiğnemek 

yaşanan eklem hasarını da daha da arttırabilir.

Kaynak: Bu yazı, fitekran.com/sakiz-cignemek/ ka
ynak alınarak özgün olarak oluşturulmuştur.