Yapılan bir araştırmaya göre saat sabah 08:30'dan önce eğitime başlayan çocuklarda ve gençlerde uyku eksikliği depresyona sebep oluyor. İngiltere'de bulunan Rochester Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma 08:30'dan önce eğitime başlayan ve uykusunu yeterince iyi alamayan çocuklar depresyona ve kaygılı ruh haline meyilli oluyor. Rochester Üniversitesi'nin yaşları 14 ila 17 arasında değişen 197 öğrenci üzerinde yaptığı bu araştırmada öğrencilere uyku alışkanlıkları, okul başlangıç saatleri ve hangi saatin insanı oldukları soruları soruldu. Eğitime başladıkları saate göre gruplara ayrılan öğrencilerin 7 gün süresince uyku alışkanlıkları, uyku kalitesi, depresyon ve kaygılı ruh hali eğilimleri gözlemlendi. 08:30'dan sonra eğitime başlayan çocuk ve gençlerde despresyon ve kaygılı ruh hali yatkınlığı azalırken bu durumun 08:30'dan önce eğitime başlayanlarda arttığı tespit edildi. Okula erken saatlerde başlayan çocuklarda despresyonun yanı sıra beslenme bozukluğu ve hareketsizlik gibi sorunlar da görülebiliyor. Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'nde çalışan Doktor Jack Peltz erken başlayan okul saatlerinin uyku sürecine daha çok baskıladığını ve akıl sağlığı göstergelerini artırdığını fakat daha çok saatte eğitime başlamanın çocuklar ve gençler için daha koruyucu faktörler içerdiğini belirtiyor. Doktor Jack ayrıca daha iyi uyku koşullarının daha geç saatlerde eğitim ile birleşince ortaya çok daha iyi sonuçların çıkacağını ifade ediyor. Araştırmacılar ayrıca çocuk ve gençler için ideal uyku süresinin 8 ila 10 saat arasında olduğunu ve uykudan bir süre önce teknolojik cihaz kullanımının azaltılması gerektiğini ortaya koyuyor.