Kuru üzüm neye iyi gelir, kuru üzümün bilinmeyen faydaları nelerdir işte mucize yemişin faydaları.

Kuru üzüm, sağlıklı bir enerji kaynağı olması yanı sıra, mineral ve vitamin bakımından çok zengindir.

Kuru üzüm, özellikle sindirim sorunları yaşayanlara önerilir.

KURU ÜZÜMÜN FAYDALARI KURU ÜZÜM VE ANTIOKSIDAN
Antioksidan olan fenoller açısından zengin olan kuru üzüm, hücreleri korumaktadır.
Sadece dikkat edilmesi gereken şey, üzümün kurutma işleminde antioksidan olan bazı özellikleri kaybettiğidir. Mevsiminde yenilen üzüm çok daha fazla antioksidandır. Antioksidan gıdalar, kansere karşı koruyucudurlar.

KURU ÜZÜM VE KEMIK SAĞLIĞI
Boron minerali, kalsiyumunun emiliminde kullanılır.
Boron sayesinde kalsiyum vücut tarafından tam olarak emilir. Bu mineral, kuru üzümde bol miktarda vardır. Ayrıca osteoporoza ve menopoz sonrasında östrojen eksiğine karşı boron minerali önemlidir.

KURU ÜZÜM VE GÖZ SAĞLIĞI
Kuru üzüm, sarı nokta hastalığına iyi gelmektedir. 1 avuç kuru üzüm yemek veya 3 kase kadar taze meyve yemek sarı nokta göz hastalığı riskini düşürür.

KURU ÜZÜM VE SINDIRIM
Sağlıklı ve düzenli çalışan bir sindirim sistemi için lifli gıdalar yemek gereklidir.
Bağırsakları hızlandırmak, kabızlığın önüne geçmek için günde 1 avuç kadar kuru üzüm yemek gereklidir.

KURU ÜZÜM VE ASIT DENGESI
Potasyum, magnezyum mineralleri bol miktarda olduğundan kuru üzüm, vücutta asit dengesi yaratır.
Bu dengenin sağlanması böbrek sorunları, romatizma, kalp hastalıkları açısından önemlidir.

KURU ÜZÜM VE DEMIR EKSIKLIĞI
50 adet kuru üzüm günlük demir ihtiyacının yaklaşık %3’nü karşılar.

KURU ÜZÜM, ENERJI VE DIYET
Halsizlik, yorgunlukta 1 avuç kuru üzüm etkilidir.
Diyetlerde şeker ve kalorisi yüksek olduğundan önerilmez. Fakat, bisküvi, kek ve pasta canınız istediğinde sağlıklı atıştırmalık olarak kabul edilir. Günde 150-200 gr. kadar kuru üzüm, kan şekerini yükseltip, açlık hissi sağlar.

KURU ÜZÜMÜN BESIN DEĞERI
50 adet kuru üzüm yaklaşık olarak 78 kaloridir.
Lif, C,K vitamini, niasin, folat, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez, selenyum, omega 3, omega 6, su içermektedir.