*Hayatımızın bir parçasıdır nefes almak,kimi zaman farkında olmadan
aldığımız havanın kendi içimize doğru gidişini hissederiz*

bihaber yada soluk soluğa kaldığımız da, korktuğumuzda artar bu tempo, deniz
kenarında yürürken rahatlatır bizi varlığıyla.

Bu bölümümüzde sizleri egzersize yönelik nefes teknikleri hakkında
bilgilendirmek ve sakınmamız gereken yanlışları paylaşmak istedik. Amacımız
daha verimli nefes almak, doğru nefes almayı bir *hayat* tarzı haline
getirmek ve organlarımızın daha fazla oksijen ile buluşmasını sağlamak yanı
sıra "Kozmik Beden Temizliği"ni evinde uygulayanların da bu teknikleri
tatbik edebilmesi.

NefesAğız veya burun yolu ile aldığımız havanın nefes borusu aracılığıyla
akciğer veya diyaframa dolması ve aynı yolu kullanarak havanın dışarı
boşaltılması olarak açıklanabilir aynı zamanda hava dışarı çıkarken
*ses* tellerimize
çarparak sese de dönüşebilmektedir.

İki tür nefes alırız
1- Akciğer nefesi (Sıklıkla kullanılan)
2- Diyafram nefesi (Diksiyon, müzik v.s gibi alanlarda özellikle üzerinde
durulmaktadır)

Hangi nefesi aldığınızı bilmek istiyorsanız;Sırtüstü yere uzanın ve bir
elinizi göğsünüze diğer elinizi de karın bölgenizin biraz üstüne koyun eğer
nefes alırken göğüs bölgeniz kalkıyorsa akciğer, altta bulunan eliniz yukarı
kalkıyorsa diyafram nefesi alıyorsunuz demektir.